CrossFit Inua

From the Blog

CF 26/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Sprællemand

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 4 – Amrap 30

Syncro fun :

100 Hang Power Cleans 50/35

100 Back squats 50/35

100 Mountain climbers

100 Snatch grip DL 50/35

100 Half burpees

– Hver 3. min 40 CAL row hvert team.

(2 arbejder synkront, 2 holder pause, alle med på cal row)