CrossFit Inua

From the Blog

CFE 25/9-21

Announcements

Kære du
Beklageligt har et medlem fået besked om at være smittet med corona. Hvis du har været til træning mandag, tirsdag, onsdag eller fredag i tidsrummet 11-14 vil vi gerne bede dig blive testet før du kommer til træning igen.
Vi holder fortsat åbent indtil andet anbefales.

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE

View Public Whiteboard

Warm-up

CFE warm up 1 (No Measure)

5-7 min. roligt på en af:

– assault bike

– trueform

– romaskine

Endurance

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 40

Assault bike:

Team 2 – 15 cals (skiftevis)

Run:

200 meter Trueform (skiftevis)

Row:

-15 cals – 30 sek pause

(alene)

Have your say