CrossFit Inua

From the Blog

CFE 29/11-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE

View Public Whiteboard

CFE warm up 1 (No Measure)

5-7 min. roligt på en af:

– assault bike

– trueform

– romaskine

CFE – 10 x 400m (Assault bike 1200m) (10 Rounds for time)

2 pers. 1 maskine

10 x 400m (Assault bike 1200m)

(Pause mens makker arb.)

(Row – Pause 1 min.)

Løb 10 x 400 m pause mens makker løber

Notér tid for hvert interval