CrossFit Inua

From the Blog

CFE Assault bike 8A

Announcements

AFLYST
Oplægget om SMERTE i aften er desværre aflyst.
De af Jer som allerede har betalt vil få refunderet sin betaling.

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE

View Public Whiteboard

Warm-up

Bike Warm-up (No Measure)

5-7 min. stille og roligt.

Slut med 2 x 30 sek. tempo

Endurance

8A – CFE 6 x 4 min (6 Rounds for distance)

Team 2

6 x 4 min.

(Roning 1-2 min pauser)

Have your say