CrossFit Inua

From the Blog

CFE RONING 6

Announcements

Vi lukker tidligere lørdag d. 16. og søndag d. 17. feb. pga. workshop.
Vi lukker lørdag d. 16. kl. 14 og søndag d. 17. kl. 13:30.

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

View Public Whiteboard

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Endurance

CFE – Team 2 Amrap 30 – 200m(bike 600m) (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 30

– 200m sprint (Assault bike 600m)

Pause mens makker arb. (Roning – pause 1 min.)

Notér runder og reps

Have your say