CrossFit Inua

From the Blog

Crossfit 2/12-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Ro tæt på 150m x 6 (No Measure)

2 pers. 1 romaskine

6 intervaller hver:

– ro så tæt på 150m som muligt

– Lav det antal meter du missede til reps i:

Burpees, squat, sit ups, push ups, pull ups, Broad jump.

Rammer du 150m præcist skal du lave 5reps af hver øvelse.

Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)

20-Minute AMRAP of:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

RX: 3 min burpees (AMRAP – Reps)

Amrap 3

Burpees

Have your say