CrossFit Inua

From the Blog

Crossfit 25/11-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Basis hold warm up (No Measure)

3 runder:

1 min. løb

1 min. squat

1 min. burpees

Begynderhold 8 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 15

– 20 cals row

– 20 burpees

– 20 jumping lunges

– 20 box jump 24/ 20

“Bring Sally up” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Bring Sally down” går man ned i en squat og går op igen når der bliver sagt “Bring Sally up”. Dette gør man indtil sangen er færdig.

Have your say