Fredags wod
CrossFit Inua – CrossFit
Camillas opvarmning 2 (No Measure)
3 runder
5 Push up
10 Squat
15 Sit ups
20 sek. handstand
RX: Metcon (Weight)
E2MOM i 20 min
3 PC
2 FS
1 Jerk
Start med 80% af 1RM
Put gerne vægt på undervejs
Noter tungeste runde
Skal være UB
Bonus 30-20-10 DU-Situp-Squat TC5 (Time)
30-20-10
DU´s
Sit ups
Air squat
TC 5 min.