Fredags wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Camillas opvarmning 2 (No Measure)

3 runder

5 Push up

10 Squat

15 Sit ups

20 sek. handstand

RX: Metcon (Weight)

E2MOM i 20 min

3 PC

2 FS

1 Jerk

Start med 80% af 1RM

Put gerne vægt på undervejs
Noter tungeste runde

Skal være UB

Bonus 30-20-10 DU-Situp-Squat TC5 (Time)

30-20-10

DU´s

Sit ups

Air squat

TC 5 min.