CrossFit Inua

From the Blog

Friyay 18/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up Susi (No Measure)

Team 2

Row 10 cal – Air Squats

Row 10 cal – push ups

Row 10 cal – WB Thrusters

Row 10 cal – singles

RX: Metcon (AMRAP – Reps)

EMOM 22

Even

5 Hang Power Cleans 65/45

3 Jerks 65/45

Odd

5 PC 65/45

25 DU’s

INT: Metcon (AMRAP – Reps)

EMOM 22

Even

5 Hang Power Cleans 55/35

3 Jerks 65/45

Odd

5 PC 55/35

25 DU’s

BEG: Metcon (AMRAP – Reps)

EMOM 22

Even

5 Hang Power Cleans 40/25

3 Jerks 40/25

Odd

5 PC 40/25

25 DU’s

Have your say