Friyay 25/02-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit
Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
RX: Metcon (Time)
4 Runder
10 Power Snatch 60/40
10 OHS 60/40
10 Pogo Burpees over bar
TC 20
INT: Metcon (Time)
4 Runder
10 Power Snatch 40/30
10 OHS 40/30
10 Pogo Burpees over bar
TC 20
BEG: Metcon (Time)
4 Runder
10 Power Snatch 30/25
10 OHS 30/25
10 Pogo Burpees over bar
TC 20
Face The Pain (AMRAP – Reps)
Så mange butterfly sit ups som muligt til sangen: Face the Pain – Stemm