CrossFit Inua

From the Blog

HjemmeWOD 25/03/2020

CrossFit Inua – Hjemme WOD

View Public Whiteboard

Warm-up (No Measure)

Warm-up

3 runder:

1 min. mountain climbers

1 min. skovskider

1. min squat

Metcon (Time)

3 RTF:

20 DB thruster*

20 Back step DB front rack lunges*

20 Alternating DB snatch*

* Hvis du ikke har dumbbell kan du bruge noget andet tungt i hver hånd fx. en fyldt vandflaske el. lign.

Bonus: Metcon (No Measure)

3 runder:

30 sek. hollow hold

1 min. sideplanke højre

1 min. sideplanke venstre

Have your say