CrossFit Inua

Holdtider

ÅBNINGSTIDER OG HOLD


Fra 1. Juni ændres vores åbningstider.

Åbningstider:
Mandag til torsdag: 08:30 – 21:00
Fredag: 08:30 – 20:00
Lørdag: 09:00 – 16:00
Søndag: 11:00 – 15:00

Åbningstider fra 1. Juni 2022:
Mandag til torsdag: 11:00 – 21:00
Fredag: 11:00 – 20:00
Lørdag: 09:00 – 16:00
Søndag: 11:00 – 15:00

WOD (workout of the day): Fælles opvarmning og gennemgang og træning af løfteteknik eller gymnastiske bevægelser, samt WOD. Hvis du ingen erfaring har med CrossFit, anbefaler vi Begynderhold.

Begynderhold: Fælles opvarmning, gennemgang af grundøvelser og teknik, mindre WOD. Uddybning af CrossFits principper og mindset. Holdet er til dig som vil starte til CrossFit. Alle kan være med.

CrossFit Endurance: Disse hold er målrettet interval-træning for løbere, roere, AB og folk der bare skal have bedre kondi. CrossFit erfaring ikke nødvendig.

WOD special: Træning med fokus på forskellige øvelser og mindset – gymnastik og vægtløfting. Holdet er til dig der ønsker at forbedre dine CrossFit skills.

Børnehold for 8-12 år. Der varmes op med træneren. Der trænes teknikker i fundamentale øvelser. Denne gruppe får en let WOD og der leges med de gennemgåede teknikker.

Teenholdet er for 13-15 år. Holdet ligner normalt CrossFit hold, men kan træne egen workout.

Open Gym: Tider hvor man kan træne for sig selv udenfor/ ved siden af holdtiderne.

Lukket hold: Holdet er lukket og store salen i Inua er forbeholdt holdet. Der kan stadig trænes Open Gym i lille sal.