Inua Challenge 2017 Pics

????????????????????????????????????

Latest posts

25/11-20 WOD - 24. november 2020
CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm-up Basis warm up 2 (No Measure) 2 runder: 1 min. løb 1 min. burpees Derefter: 15 squat jump 15 sit ups 15 push ups Metcon Rx: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps) Team 3 Amrap 25 30 Power clean & jerk 80/[…]
CFE Assault bike 14A - 24. november 2020
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard Warm-up Bike Warm-up (No Measure) 5-7 min. stille og roligt. Slut med 2 x 30 sek. tempo Endurance 14A – CFE 4 x 1km (4 Rounds for time) Team 2 4 x 1 km (Roning ikke team og pause 2[…]
CFE Run 14A - 24. november 2020
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN View Public Whiteboard Warm-up 5-7 min. løb (No Measure) Roligt løb på løbebånd Endurance 14A – CFE 4 x 1km (4 Rounds for time) Team 2 4 x 1 km (Roning ikke team og pause 2 min. ml. hvert interval) Notér tid for hvert[…]
CFE Roning 14A - 24. november 2020
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW View Public Whiteboard Warm-up 1000m roning (No Measure) Roligt 1000m roning Endurance 14A – CFE 4 x 1km (4 Rounds for time) Team 2 4 x 1 km (Roning ikke team og pause 2 min. ml. hvert interval) Notér tid for hvert interval
Begynderhold 7 - 24. november 2020
CrossFit Inua – Begynderhold View Public Whiteboard Warm-up Ro tæt på 150m x 6 (No Measure) 2 pers. 1 romaskine 6 intervaller hver: – ro så tæt på 150m som muligt – Lav det antal meter du missede til reps i: Burpees, squat, sit ups, push ups, pull ups, Broad[…]

Weekly Archive

23. november 2020–29. november 2020 (6)
16. november 2020–22. november 2020 (19)
9. november 2020–15. november 2020 (19)
2. november 2020–8. november 2020 (19)
26. oktober 2020–1. november 2020 (18)
19. oktober 2020–25. oktober 2020 (16)
12. oktober 2020–18. oktober 2020 (15)
5. oktober 2020–11. oktober 2020 (13)
28. september 2020–4. oktober 2020 (18)
21. september 2020–27. september 2020 (19)
14. september 2020–20. september 2020 (19)
7. september 2020–13. september 2020 (19)
31. august 2020–6. september 2020 (19)
24. august 2020–30. august 2020 (19)
17. august 2020–23. august 2020 (19)
10. august 2020–16. august 2020 (19)
3. august 2020–9. august 2020 (19)
27. juli 2020–2. august 2020 (19)
20. juli 2020–26. juli 2020 (19)
13. juli 2020–19. juli 2020 (19)
6. juli 2020–12. juli 2020 (19)
29. juni 2020–5. juli 2020 (19)
22. juni 2020–28. juni 2020 (19)
15. juni 2020–21. juni 2020 (19)
8. juni 2020–14. juni 2020 (19)