Inua Challenge 2017 Pics

????????????????????????????????????

Latest posts

29/3-20 WOD - 28. marts 2020
CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm-up 2 x Junk Yard Dog (No Measure) 2 runder af Junk yard dog… hver 3-2-1 GO Metcon Metcon (AMRAP – Rounds and Reps) TEAM 3 AMRAP 30 60 Toes to bar 60 thrusters 50/ 35 60 HSPU 60 Mountain climbers
HjemmeWOD - 28. marts 2020
CrossFit Inua – Hjemme WOD View Public Whiteboard Metcon (Distance) Løb eller gå i 30 min. Nyd din søndag 🙂 Hvis vejret bliver dårligt: Mobility og udstræk hele kroppen 30 min. Hold strækket 20-30 sek. hver gang. Bonus: Metcon (No Measure) Mobility 15 min.
CFE Assault bike 3A - 27. marts 2020
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard Warm-up Bike Warm-up (No Measure) 5-7 min. stille og roligt. Slut med 2 x 30 sek. tempo Endurance 3A – CFE Amrap 30 – 15m shuttle/ 20 sek. sprint (AMRAP – Reps) RUN: 2 teams Amrap 30 (reps) – 15m[…]
28/3-20 WOD - 27. marts 2020
CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm-up Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure) Team 2×2 Løb 15 rum – Amrap Air squat Løb 15 rum – Amrap Sit up Løb 15 rum – Amrap KB swing Løb 15 rum – Amrap Push upTC 8 Metcon Severin (Time) 50[…]
CFE Roning 3A - 27. marts 2020
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW View Public Whiteboard Warm-up 1000m roning (No Measure) Roligt 1000m roning Endurance 3A – CFE Amrap 30 – 15m shuttle/ 20 sek. sprint (AMRAP – Reps) RUN: 2 teams Amrap 30 (reps) – 15m shuttle sprint Bike: Team 2 Amrap 30 (cals) – 20[…]

Weekly Archive

23. marts 2020–29. marts 2020 (20)
16. marts 2020–22. marts 2020 (25)
9. marts 2020–15. marts 2020 (19)
2. marts 2020–8. marts 2020 (19)
24. februar 2020–1. marts 2020 (19)
17. februar 2020–23. februar 2020 (19)
10. februar 2020–16. februar 2020 (18)
3. februar 2020–9. februar 2020 (13)
27. januar 2020–2. februar 2020 (19)
20. januar 2020–26. januar 2020 (19)
13. januar 2020–19. januar 2020 (19)
6. januar 2020–12. januar 2020 (19)
30. december 2019–5. januar 2020 (13)
30. december 2019–5. januar 2020 (6)
23. december 2019–29. december 2019 (19)
16. december 2019–22. december 2019 (19)
9. december 2019–15. december 2019 (19)
2. december 2019–8. december 2019 (19)
25. november 2019–1. december 2019 (19)
18. november 2019–24. november 2019 (20)
11. november 2019–17. november 2019 (18)
4. november 2019–10. november 2019 (19)
28. oktober 2019–3. november 2019 (19)
21. oktober 2019–27. oktober 2019 (18)
14. oktober 2019–20. oktober 2019 (19)
7. oktober 2019–13. oktober 2019 (19)
30. september 2019–6. oktober 2019 (19)