Inua Challenge 2017 Pics

????????????????????????????????????

Latest posts

Strength cycle W2D3 (Deadlift) - 15. januar 2019
CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm-up Basis hold warm up (No Measure) 3 runder: 1 min. løb 1 min. squat 1 min. burpees Weightlifting Deadlift (Byg op til: 3 rep@70%, 3 rep@80%, max rep@90%) Max 30 min. Notér max reps @90% Metcon Metcon (AMRAP – Reps) Amrap 10[…]
CFE ASSAULT BIKE 10 - 15. januar 2019
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard Warm-up wu: Bike Warm-up (No Measure) 5-7 min. stille og roligt. Slut med 2 x 30 sek. tempo Endurance CFE – 25 min. roligt (Distance) 25 min. roligt
CFE RONING 10 - 15. januar 2019
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW View Public Whiteboard Warm-up wu: 1000m roning (No Measure) Roligt 1000m roning Endurance CFE – 25 min. roligt (Distance) 25 min. roligt
CFE LØB 12 - 15. januar 2019
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN View Public Whiteboard Warm-up wu: 5-7 min. løb (No Measure) Roligt løb på løbebånd Endurance CFE – 25 min. roligt (Distance) 25 min. roligt
Strength cycle W2D2 (Shoulder press) - 14. januar 2019
CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm-up 21-15-9 warm up (No Measure) 21-15-9 Burpees OH squat pvc Kb swing Weightlifting Shoulder Press (Byg op til: 3 rep@70%, 3 rep@80%, max rep@90%) Max 30 min. Notér max reps @90% Metcon Metcon (AMRAP – Reps) Opbyg 10 min. planke i så[…]

Weekly Archive

14. januar 2019–20. januar 2019 (5)
7. januar 2019–13. januar 2019 (20)
31. december 2018–6. januar 2019 (17)
31. december 2018–6. januar 2019 (1)
24. december 2018–30. december 2018 (16)
17. december 2018–23. december 2018 (16)
10. december 2018–16. december 2018 (17)
3. december 2018–9. december 2018 (18)
26. november 2018–2. december 2018 (17)
19. november 2018–25. november 2018 (16)
12. november 2018–18. november 2018 (17)
5. november 2018–11. november 2018 (16)
29. oktober 2018–4. november 2018 (16)
22. oktober 2018–28. oktober 2018 (17)
15. oktober 2018–21. oktober 2018 (14)
8. oktober 2018–14. oktober 2018 (17)
1. oktober 2018–7. oktober 2018 (18)
24. september 2018–30. september 2018 (17)
17. september 2018–23. september 2018 (16)
10. september 2018–16. september 2018 (16)
3. september 2018–9. september 2018 (16)
27. august 2018–2. september 2018 (17)
20. august 2018–26. august 2018 (18)
13. august 2018–19. august 2018 (17)
6. august 2018–12. august 2018 (16)
30. juli 2018–5. august 2018 (16)
23. juli 2018–29. juli 2018 (13)
16. juli 2018–22. juli 2018 (19)
9. juli 2018–15. juli 2018 (19)
2. juli 2018–8. juli 2018 (17)
25. juni 2018–1. juli 2018 (16)
18. juni 2018–24. juni 2018 (16)
11. juni 2018–17. juni 2018 (17)
4. juni 2018–10. juni 2018 (18)
28. maj 2018–3. juni 2018 (17)
21. maj 2018–27. maj 2018 (16)
14. maj 2018–20. maj 2018 (17)
7. maj 2018–13. maj 2018 (18)
30. april 2018–6. maj 2018 (17)
23. april 2018–29. april 2018 (16)
16. april 2018–22. april 2018 (18)
9. april 2018–15. april 2018 (17)
2. april 2018–8. april 2018 (17)
26. marts 2018–1. april 2018 (16)
19. marts 2018–25. marts 2018 (16)
12. marts 2018–18. marts 2018 (13)
5. marts 2018–11. marts 2018 (13)
26. februar 2018–4. marts 2018 (16)
19. februar 2018–25. februar 2018 (16)
12. februar 2018–18. februar 2018 (17)
5. februar 2018–11. februar 2018 (18)
29. januar 2018–4. februar 2018 (18)
22. januar 2018–28. januar 2018 (18)
15. januar 2018–21. januar 2018 (18)
8. januar 2018–14. januar 2018 (18)
1. januar 2018–7. januar 2018 (17)
25. december 2017–31. december 2017 (13)
18. december 2017–24. december 2017 (15)
11. december 2017–17. december 2017 (16)
4. december 2017–10. december 2017 (15)
27. november 2017–3. december 2017 (16)
20. november 2017–26. november 2017 (18)
13. november 2017–19. november 2017 (18)
6. november 2017–12. november 2017 (18)
30. oktober 2017–5. november 2017 (18)
23. oktober 2017–29. oktober 2017 (18)
16. oktober 2017–22. oktober 2017 (14)
9. oktober 2017–15. oktober 2017 (18)
2. oktober 2017–8. oktober 2017 (18)
25. september 2017–1. oktober 2017 (18)
18. september 2017–24. september 2017 (18)
11. september 2017–17. september 2017 (18)
4. september 2017–10. september 2017 (18)
28. august 2017–3. september 2017 (18)
21. august 2017–27. august 2017 (18)
14. august 2017–20. august 2017 (18)
7. august 2017–13. august 2017 (18)
31. juli 2017–6. august 2017 (16)
24. juli 2017–30. juli 2017 (13)
17. juli 2017–23. juli 2017 (15)
10. juli 2017–16. juli 2017 (16)
3. juli 2017–9. juli 2017 (15)
26. juni 2017–2. juli 2017 (18)
19. juni 2017–25. juni 2017 (16)
12. juni 2017–18. juni 2017 (18)
5. juni 2017–11. juni 2017 (18)
29. maj 2017–4. juni 2017 (17)
22. maj 2017–28. maj 2017 (18)
15. maj 2017–21. maj 2017 (18)
8. maj 2017–14. maj 2017 (17)
1. maj 2017–7. maj 2017 (18)
24. april 2017–30. april 2017 (18)
17. april 2017–23. april 2017 (19)
10. april 2017–16. april 2017 (18)
3. april 2017–9. april 2017 (18)
27. marts 2017–2. april 2017 (18)
20. marts 2017–26. marts 2017 (18)
13. marts 2017–19. marts 2017 (18)
6. marts 2017–12. marts 2017 (18)
27. februar 2017–5. marts 2017 (18)
20. februar 2017–26. februar 2017 (18)
13. februar 2017–19. februar 2017 (18)
6. februar 2017–12. februar 2017 (18)
30. januar 2017–5. februar 2017 (18)
23. januar 2017–29. januar 2017 (18)
16. januar 2017–22. januar 2017 (18)
9. januar 2017–15. januar 2017 (18)
2. januar 2017–8. januar 2017 (16)
26. december 2016–1. januar 2017 (1)
26. december 2016–1. januar 2017 (19)
19. december 2016–25. december 2016 (16)
12. december 2016–18. december 2016 (19)
5. december 2016–11. december 2016 (19)
28. november 2016–4. december 2016 (19)
21. november 2016–27. november 2016 (18)
14. november 2016–20. november 2016 (19)
7. november 2016–13. november 2016 (19)
31. oktober 2016–6. november 2016 (19)
24. oktober 2016–30. oktober 2016 (18)
17. oktober 2016–23. oktober 2016 (19)
10. oktober 2016–16. oktober 2016 (20)
3. oktober 2016–9. oktober 2016 (19)
26. september 2016–2. oktober 2016 (19)
19. september 2016–25. september 2016 (18)
12. september 2016–18. september 2016 (18)
5. september 2016–11. september 2016 (18)
29. august 2016–4. september 2016 (16)
22. august 2016–28. august 2016 (17)
15. august 2016–21. august 2016 (15)
8. august 2016–14. august 2016 (18)
1. august 2016–7. august 2016 (17)
25. juli 2016–31. juli 2016 (16)
18. juli 2016–24. juli 2016 (16)
11. juli 2016–17. juli 2016 (16)
4. juli 2016–10. juli 2016 (16)
27. juni 2016–3. juli 2016 (17)
20. juni 2016–26. juni 2016 (16)
13. juni 2016–19. juni 2016 (16)
6. juni 2016–12. juni 2016 (16)
30. maj 2016–5. juni 2016 (16)
23. maj 2016–29. maj 2016 (10)
9. maj 2016–15. maj 2016 (11)
2. maj 2016–8. maj 2016 (16)
25. april 2016–1. maj 2016 (16)
18. april 2016–24. april 2016 (14)
11. april 2016–17. april 2016 (16)
4. april 2016–10. april 2016 (16)
28. marts 2016–3. april 2016 (10)
21. marts 2016–27. marts 2016 (10)
14. marts 2016–20. marts 2016 (13)
7. marts 2016–13. marts 2016 (13)
29. februar 2016–6. marts 2016 (13)
22. februar 2016–28. februar 2016 (13)
15. februar 2016–21. februar 2016 (13)

Monthly Archive

Yearly Archive

2019 (42)
2018 (867)
2017 (898)
2016 (728)