CrossFit Inua

From the Blog

Lørdag 12/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 3 Walk outs

– 10 jump squats

– 5 Burpees

-10 sek planke

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3

Buy in :

3 min G2OH 20/15 kg skiver

(en af gangen)

Amrap 27

45 T2B

90 Shoulder Press 30/20

45 Box step ups 24/20 -30/20

90 Russian Twists 20/15 skiver

45 Half Burpees

90 DB thrusters 22.5/15 (én)

1 arb – 1 pauser – 1 side planke

Have your say