Lørdag team wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Basis Warm Up (No Measure)

3 Runder:

– 1 min. løb

– 1 min. roning

Derefter

15 sit ups

15 Squat

15 Ring rows

15 burpees

TX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 28

Team 3

Buy in:

200 DU’s

Direkte til

60 Snatch grip DL 80/55

40 BBJO 24/20

20 C2B

40 one arm KB Push press 24/16

60 V sit ups

1 arb – 1 pauser – 1 planker
DU’s tæller ikke med