Lørdag team wod
CrossFit Inua – CrossFit
Basis Warm Up (No Measure)
3 Runder:
– 1 min. løb
– 1 min. roning
Derefter
15 sit ups
15 Squat
15 Ring rows
15 burpees
TX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 28
Team 3
Buy in:
200 DU’s
Direkte til
60 Snatch grip DL 80/55
40 BBJO 24/20
20 C2B
40 one arm KB Push press 24/16
60 V sit ups
1 arb – 1 pauser – 1 planker
DU’s tæller ikke med