Lørdag Team wod
CrossFit Inua – CrossFit
Crossfit Inua getting ready (No Measure)
Team 2×2
Row 12 cal – Amrap Air squat
Row 12 cal – Amrap Push up
Row 12 cal – Amrap Sit up
Row 12 cal – Amrap KB swings
Rx: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Amrap 30 – Team 3
100 Box jump overs 24/20
80 Sit up – get ups
60 Pull Ups
40 Burpees
20 Pistols
1 arbejder – 1 rum løb – 1 pauser
(sørg for plads i den ene side til løb)