Lørdag

CrossFit Inua – Teens

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Half burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

Scaled Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)

Scaled Cindy

Amrap 15

5 Pull ups/ ring rows

10 Push ups / på kasse

15 air squats

2 min. one legged burpees (AMRAP – Reps)

Så mange étbens-burpees som muligt på 2 min..

Skift ben for hver rep.