Lørdag
CrossFit Inua – Teens
Spillekort (No Measure)
Spille kort
7 min
Ruder = Half burpees
Klør = Squats
Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger
Spar = Lunges
Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂
Scaled Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)
Scaled Cindy
Amrap 15
5 Pull ups/ ring rows
10 Push ups / på kasse
15 air squats
2 min. one legged burpees (AMRAP – Reps)
Så mange étbens-burpees som muligt på 2 min..
Skift ben for hver rep.