CrossFit Inua

From the Blog

Lørdags wod 21/11-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Basis warm up 2 (No Measure)

2 runder:

1 min. løb

1 min. burpees

Derefter:

15 squat jump

15 sit ups

15 push ups

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 30 – Team 3

33 Front squats 61/43

33 T2B

33 Push press 61/43

33 single leg DL KB 24/16

120 DU’s

1 arbejder – 1 pauser – 1 box step ups

(single leg DL skift ben/arm som man vil)