Mandag 03/01-22
CrossFit Inua – CrossFit
Ready to work hard (No Measure)
21-15-9
Med ball thruster
Kb swing
Sit up
Lunges
RX: 5 RFT (Time)
5 RFT
9 squat cleans 70/50
18 deadlift 70/50
36 DUs
1 min. pause efter hver runde
TC 21
INT: 5 RFT INT (Time)
5 RFT
9 squat cleans 50/35
18 deadlift 50/35
36 DUs
1 min. pause efter hver runde
TC 21
BEG: 5 RFT BEG (Time)
5 RFT
9 squat cleans 30/25
18 deadlift 30/25
36 DUs / 1 min DUs
1 min. pause efter hver runde
TC 21