Mandag 21/02-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit
Pizza game (No Measure)
Skift mellem
5 superman rocks
5 jumping squat
5 Atomic sit ups
6 lunges
10 sek planke
RX: Metcon (Time)
For time :
21-15-9
DL 100/70
Burpees
2 min pause
21-15-9
Box step ups m/WB 20/14
Kb swings 24/16
Butterfly sit ups
TC 20
INT: Metcon (Time)
For time :
21-15-9
DL 80/55
Burpees
2 min pause
21-15-9
Box step ups m/WB 20/14
Kb swings 20/12
Butterfly sit ups
TC 20
BEG: Metcon (Time)
For time :
21-15-9
DL 65/45
Burpees
2 min pause
21-15-9
Box step ups m/WB 20/14
Kb swings 16/8
Butterfly situps
TC 20