CrossFit Inua

From the Blog

Mandag 21/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Pizza game (No Measure)

Skift mellem

5 superman rocks

5 jumping squat

5 Atomic sit ups

6 lunges

10 sek planke

RX: Metcon (Time)

For time :

21-15-9

DL 100/70

Burpees

2 min pause

21-15-9

Box step ups m/WB 20/14

Kb swings 24/16

Butterfly sit ups

TC 20

INT: Metcon (Time)

For time :

21-15-9

DL 80/55

Burpees

2 min pause

21-15-9

Box step ups m/WB 20/14

Kb swings 20/12

Butterfly sit ups

TC 20

BEG: Metcon (Time)

For time :

21-15-9

DL 65/45

Burpees

2 min pause

21-15-9

Box step ups m/WB 20/14

Kb swings 16/8

Butterfly situps

TC 20

Amrap Air squat 3 min