CrossFit Inua

From the Blog

Mandag 6/12-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Basis warm up 2 (No Measure)

2 runder:

1 min. løb

1 min. burpees

Derefter:

15 squat jump

15 sit ups

15 push ups

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 5

7 Power snatch 40/30

9 pull ups

13 situps

2 min pause

Amrap 5

7 power snatch 45/35

9 pull ups

13 situps

2 min pause

Amrap 5

7 power snatch 50/40

9 pull ups

13 situps

Skaler vægt på snatch

Brug elastik på pull ups

RX: AMRAP 2 – Double unders (AMRAP – Reps)

AMRAP 2

– double unders

Have your say