CrossFit Inua

From the Blog

Mandag wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm up by Kenni 2 (No Measure)

Team 2

10 rum løb – Amrap walk outs

10 rum løb – Amrap WB thrusters

10 rum løb – Amrap lunges

10 rum løb – Amrap hollow rocks

RX: Front Squat (10-8-6-4-2-2-2-2-2-2)

Byg op til en tung 2 RM for dagen

Med en makker

Ca 30 min

21-15-9 “Bonus Benchmark” (Time)

21-15-9

Air squat

Sit up

Burpees

TC: 7 min