CrossFit Inua

From the Blog

Metcon 21/11-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Basis hold warm up (No Measure)

3 runder:

1 min. løb

1 min. squat

1 min. burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 30 – Team 3

60 WB 20/14

50 Power Cleans 61/43

40 Burpees over bar

30 Russian twists 24/16

20 Tuck Jumps

10 push ups