CrossFit Inua

From the Blog

Monday lifting

Announcements

NY DATO
CrossFitkonkurrence i Inua d. 24.sept..
Der er brug for 8 judges.
Skriv til Lasse på messenger hvis du vil dømme.
Mere info senere.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Camillas opvarmning 2 (No Measure)

3 runder

5 Push up

10 Squat

15 Sit ups

10 behind the neck press med PVC

RX: Split Jerk (5-5-4-3-2-1-1-1 … find 1 RM)

Fra rack

Gerne 2 sammen

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 10

10 Push press (@50 % af 1 RM split jerk)

10 Burpees over bar

10 Box jumps 24/20 ( del box med én)
Skalér med Burpee step over bar og step ups på kasse