CrossFit Inua

From the Blog

Monday WOD

Announcements

CrossFitkonkurrence i Inua d. 1.okt..
Der er brug for 8 judges.
Skriv til Lasse på messenger hvis du vil dømme.
Mere info senere.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm up – Row (No Measure)

Team x 2

12 cal row – sit ups

12 cal row – Back ext

12 cal row – Squat jumps

12 cal row – Half burpees

RX: Deadlift (10-8-6-5-5-5-5-5 opbyg til 5×5 @75 %)

Max 30 min gerne med makker

RX: Metcon (6 Rounds for reps)

EMOM 6

10-15 T2B
Forsøg at få så mange reps ind som muligt

Skaler med knee raises