CrossFit Inua

From the Blog

Motionshold wod

Announcements

CrossFitkonkurrence i Inua d. 1.okt..
Der er brug for 8 judges.
Skriv til Lasse på messenger hvis du vil dømme.
Mere info senere.

CrossFit Inua – Motionshold

View Public Whiteboard

Simple warm up (No Measure)

3 runder

1 min af hver:

-løb

-roning

– air squats

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 14

5 Cal row

10 Push ups (skaler på kasse)

15 Air Squats

20 Singles (skaler med englehop)

(Dobbelt op på øvelserne hvis man er Team 2)

1 min. burpees (AMRAP – Reps)

Så mange burpees som muligt på 1 min.