CrossFit Inua

From the Blog

Onsdag team 3

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Get warm (No Measure)

3 runder:

2 løb om huset / 300 m row

20 sit ups

20 back ext.

10 walk outs

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3 – Amrap 27

12 C2B

24 PC 65/47

Løb 2 runder sammen alle 3

36 DB devils press 1 x 22.5/15 alt.

48 Burpees o/bar

Løb 2 runder sammen alle 3

1 arbejder – 1 pauser – 1 WB hold 15 kg/20 lb
Skalér ved behov