Onsdag team 3
CrossFit Inua – CrossFit
Get warm (No Measure)
3 runder:
2 løb om huset / 300 m row
20 sit ups
20 back ext.
10 walk outs
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 3 – Amrap 27
12 C2B
24 PC 65/47
Løb 2 runder sammen alle 3
36 DB devils press 1 x 22.5/15 alt.
48 Burpees o/bar
Løb 2 runder sammen alle 3
1 arbejder – 1 pauser – 1 WB hold 15 kg/20 lb
Skalér ved behov