CrossFit Inua

From the Blog

Onsdag

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

RX: Metcon (7 Rounds for reps)

Team 3 – 7 stationer á 3 min

– Trueform run

– G2OH 50/35

– Burpees over bar

– T2B

– stepover box m/DB 22.5/15

– KB swings 32/20

– Cal row

3 min arbejde 90 sek pause

1 arbejder – 1 pauser – 1 farmers grip 2×10 / 2 x 5 skiver
Trueform 100 m = 1 rep

Have your say