CrossFit Inua

From the Blog

Påske teamwod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 5 walk outs

– 10 air squats

– 5 Burpees

– 10 back ext

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3 – Amrap 26

Amrap 27 – Team 3

15 Strict pull ups (skaler med elastik)

30 C&J 65/45

45 Back squats 65/45

30 Pogo Burpees over bar

15 Pistols

1 arbejder – 1 pauser – 1 planke strakte arme