CrossFit Inua

From the Blog

Saturday wod

Announcements

CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept..
Der er brug for judges.
Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 6 Lunges

– 5 Burpees

– 6 walk outs

– 6 Hollow rocks

– 10 Squat jumps

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

Station wod 7x3min (CrossFit Inua) (AMRAP – Reps)

Station wod 7x3min

“3 min amrap på hver station”

2 min rest mellem hver station

Cal Row

DB thrusters 2×22.5/2×15

KB DL 2×32 / 2×24

Box Jump 24/20

GTOH 60/40

T2B

Burpees