Skærtorsdag 14. April
CrossFit Inua – CrossFit
Stopbold (No Measure)
Skift mellem:
– 5 walk outs
– 10 air squats
– 5 Burpees
– 10 back ext
Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse
Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees
RX: Metcon (AMRAP – Rounds)
Team 3 – Amrap 28
49 Burpee T2B
49 Hang power cleans 65/45
49 cal Row
49 KB twists 24/16
49 Push ups
49 mountain climbers
1 arbejder – 1 pauser – 1 Air squat