CrossFit Inua

From the Blog

Søndags wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm up by Kenni 2 (No Measure)

Team 2

15 rum løb – amarp air squats

15 rum løb – amrap kb swing

15 rum løb – amrap butterfly sit ups

15 rum løb – amrap superman rock

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3 – Amrap 25

5 T2B

4 Shoulder press 40/25

8 Box step over 24/20 m/DB 22.5/15

20 sek hollow hold

En hel runde inden skift

En arbejder – 1 pauser – 10 Romanian DL m/KB 24/16

Have your say