CrossFit Inua

From the Blog

Søndags wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Half burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

RX: Metcon (2 Rounds for reps)

Team 3 – Amrap 27

5 Thrusters 43/30

4 burpees over bar

20 DU’s

1 push ups

Skiftevis en runde før skift

1 arbejder – 1 pauser – 1 cal Row

( cal Row tæller for sig)