Søndags wod
CrossFit Inua – CrossFit
Spillekort (No Measure)
Spille kort
7 min
Ruder = Half burpees
Klør = Squats
Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger
Spar = Lunges
Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂
RX: Metcon (2 Rounds for reps)
Team 3 – Amrap 27
5 Thrusters 43/30
4 burpees over bar
20 DU’s
1 push ups
Skiftevis en runde før skift
1 arbejder – 1 pauser – 1 cal Row
( cal Row tæller for sig)