CrossFit Inua

From the Blog

Team 2 Torsdag

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 6 WB Squats

– 6 superman rocks

– 5 Knee raises

– 5 walk outs

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 20 – Team 2

Skiftevis en runde af Cindy

5 Pull ups

10 Push Ups

15 Air squats
Skalér med elastik og kasse

Metcon (No Measure)

Bonus for fun
Sten – Saks – Papir

5 min

Bedst ud af 3 – taberen laver 5 burpees