CrossFit Inua

From the Blog

Team mod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 10 WB thrusters

– 10 air squats

– 5 Burpees

– 5 v sit ups

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 4 – Amrap 28

80 WB 20/14

60 Walk outs

40 PC 65/45

20 Chin Ups

40 Back squats 65/45

60 Sumo DL 65/45

80 Back ext.

2 arbejder af gangen, 2 vægtstænger pr hold. Undtagen WB, én af gangen.