CrossFit Inua

From the Blog

Team wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 28 – Team 3

30 Muscle cleans 40/25

6 wall walks

30 Hang power snatch 40/25

6 wall walks

30 Pistols

6 wall walks

30 T2B

1 arbejder – 1 pauser – 1 laver 5 burpees til skive (25 kg)

RX: Max cal Row Wall sit (AMRAP – Reps)

Bonus – amrap 5

Max cal row !

Ro så mange cal som muligt

En sidder wall sit med en KB 16/12, man må kun ro mens der sidder en i wall sit 👌go go go