Team wod
CrossFit Inua – CrossFit
Spillekort (No Measure)
Spille kort
7 min
Ruder = Half burpees
Klør = Squats
Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger
Spar = Lunges
Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 3 – Anrap 26
25 Burpee pull ups
50 WB 20/14
75 DU’s
100 Hang power snatch 40/25
75 DU’s
50 WB 20/14
25 Burpee T2B
1 arbejder – 1 pauser – 1 squat thrust