CrossFit Inua

From the Blog

Team WOD

Announcements

NY DATO
CrossFitkonkurrence i Inua d. 24.sept..
Der er brug for 8 judges.
Skriv til Lasse på messenger hvis du vil dømme.
Mere info senere.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm up by Kenni 2 (No Measure)

Team 2

10 rum løb – Amrap walk outs

10 rum løb – Amrap WB thrusters

10 rum løb – Amrap lunges

10 rum løb – Amrap hollow rocks

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2 – Amrap 24

9 Air squats

6 DL 70/50

3 Burpee Pull ups

20 sek planke

( Hvert 4. Minut 10 sit-up-get ups hver)

Skiftevis en runde før skift