CrossFit Inua

From the Blog

Teamwod 24/11-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Wall ball burpee warm up (No Measure)

Team 3

1 wall ball shot

1 burpee

Stå i ring kast wb til makker, lav en burpee.

5 min.

RX: Metcon (AMRAP – Reps)

Team 3 – Amrap 30

Max Wallballs

1 Runde DT før skift

( 12 DL – 9 HPC – 6 push jerk 70/47)

1 laver DT – 1 WB 20/14 – 1 pauser

Notér antal WB

RX 70/47

Have your say