CrossFit Inua

From the Blog

Teens 12/03-22

CrossFit Inua – Teens

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 5 WB thruster

– 10 squats

– 5 Burpees

– 6 Lunges

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

Scaled Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)

Scaled Cindy

Amrap 15

5 Pull ups/ ring rows

10 Push ups / på kasse

15 air squats

“Roxanne” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Roxanne” laver man en burpee