CrossFit Inua

From the Blog

Tirsdag wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 10 rum – Amrap Air squat

Løb 10 rum – Amrap Sit up

Løb 10 rum – Amrap Burpees

Løb 10 rum – Amrap KB swings

RX: Metcon (Time)

‘Modified Cindy’

10 rounds for time :

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 C&J 70/43

5 Pull ups

10 push ups

15 air squats

TC 24
Nå så mange reps som muligt

Int: Metcon (Time)

‘Modified Cindy’

10 rounds for time :

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 C&J 43/30

5 Pull ups

10 push ups

15 air squats

TC 24
Nå så mange reps som muligt

BEG: Metcon (Time)

‘Modified Cindy’

10 rounds for time :

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 C&J 20/15

5 Pull ups med elastik eller ring tows

10 push ups på kasse

15 air squats

TC 24
Nå så mange reps som muligt