CrossFit Inua

From the Blog

Tirsdag wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Ro tæt på 150m x 6 (No Measure)

2 pers. 1 romaskine

6 intervaller hver:

– ro så tæt på 150m som muligt

– Lav det antal meter du missede til reps i:

Burpees,

squat,

sit ups,

Hollow rocks

WB thrusters

Broad jump.

Rammer du 150m præcist skal du lave 5reps af hver øvelse.

Nicole (AMRAP – Rounds and Reps)

20-Minute AMRAP of:
400m Run
Max Rep Pull-ups

Amrap 3 jumping lunges (AMRAP – Reps)

Så mange jumping lunges som muligt på 3 min