CrossFit Inua

From the Blog

Tirsdag

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up Susi (No Measure)

Team 2

Row 10 cal – Air Squats

Row 10 cal – push ups

Row 10 cal – WB Thrusters

Row 10 cal – KB swings

RX: Metcon (Time)

7 runder

4 DL 80/55

3 PC 80/55

2 Squat Clean 80/55

1 C&J 80/55

TC 15

INT: Metcon (Time)

7 runder

4 DL 61/43

3 PC 61/43

2 Squat Clean 61/43

1 C&J 61/43

TC 15

BEG: Metcon (Time)

7 runder

4 DL 40/25

3 PC 40/25

2 Squat Clean 40/25

1 C&J 40/25

TC 15

5 sæt max push ups (5 Rounds for reps)

5 x max reps push ups

(2 min. pauser imellem)

Notér hvert sæt