Tirsdag
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up Susi (No Measure)
Team 2
Row 10 cal – Air Squats
Row 10 cal – push ups
Row 10 cal – WB Thrusters
Row 10 cal – KB swings
RX: Metcon (Time)
7 runder
4 DL 80/55
3 PC 80/55
2 Squat Clean 80/55
1 C&J 80/55
TC 15
INT: Metcon (Time)
7 runder
4 DL 61/43
3 PC 61/43
2 Squat Clean 61/43
1 C&J 61/43
TC 15
BEG: Metcon (Time)
7 runder
4 DL 40/25
3 PC 40/25
2 Squat Clean 40/25
1 C&J 40/25
TC 15
5 sæt max push ups (5 Rounds for reps)
5 x max reps push ups
(2 min. pauser imellem)
Notér hvert sæt