CrossFit Inua

From the Blog

Torsdag Wod

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up Susi (No Measure)

Team 2

10 Rum løb – Air Squats

10 Rum løb – sit ups

10 Rum løb- Half burpees

10 Rum løb – KB swings

RX: Helen (Time)

3 Rounds for time of:
400m Run
21 Kettlebell Swings, 53# / 35#
12 Pull-ups

Amrap 3 – Wall balls (AMRAP – Reps)

Så mange wall balls som muligt på 3 min.

Rx – 20/ 14 lbs

Rx+ 20/ 14 lbs på stregen højere