CrossFit Inua

From the Blog

Torsdag WOD

Announcements

CrossFitkonkurrence i Inua d. 1.okt..
Der er brug for 8 judges.
Skriv til Lasse på messenger hvis du vil dømme.
Mere info senere.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Half burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 22

60-40-20-10

-Box jumps 24/20

-WB 20/14

-Russian swings 24/16

– Leg lifts over KB

Del som I vil 👌

Sit ups m/WB

50 WB sit ups med makker 20/14