CrossFit Inua

From the Blog

Torsdag

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 6 skulder taps

– 10 air squats

– 5 Burpees

– 10 sit ups

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 22

5 Thrusters 50/35

4 Pogo Burpees

3 strict pull ups

20 sek planke

En runde før skift

INT: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 22

5 Thrusters 40/25

4 Pogo Burpees

3 strict pull ups m/elastik

20 sek planke

En runde før skift

BEG: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 22

5 Thrusters 20/15

4 Pogo Burpees

3 Ring rows

20 sek planke

En runde før skift

“Roxanne” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Roxanne” laver man en burpee

Have your say