CrossFit Inua

From the Blog

Valentines Day 14/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Camillas opvarmning 2 (No Measure)

3 runder

5 Push up

10 Squat

15 Sit ups

20 sek. handstand

RX: 3 x Amrap (3 Rounds for reps)

Amrap 18

0:00-06 min

6 Power Snatch 43/30

6 Pull Ups

12 Squat Jumps

06:01-12:00

7 OHS 43/30

7 T2B

14 Butterfly sit ups

12:01-18:00

8 Push press 43/30

8 Burpees to target

16 KB swings 24/16
Skalér vægt og skaler med elastik ved Pullups og lav knee raises