CrossFit Inua

From the Blog

Weightlifting 30/11-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Basis Warm Up (No Measure)

2 runder:

– 1 min. løb

– 1 min. roning

Derefter

15 sit ups

15 Squat

15 Ring rows

15 burpees

RX: Hang Power Clean (10-8-6-4-2-1-1-1 )

Find dagens 1 RM

Dernæst 5 x 3 reps á 70%

Have your say