WOD 13/4-2017
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up
WU: Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
Metcon
WOD: Metcon (AMRAP – Reps)
Team x 3
AMRAP 30
“Buy in 200 DU”
75 Lunges 45/30
75 Pull ups
75 Wall balls 20/14
75 Burpees