05/03-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN
CFE warm up 1 (No Measure)
5-7 min. roligt på en af:
– assault bike
– trueform
– romaskine
11A – CFE (1min jævnt-1min tempo-1min. sprint) x 7 (7 Rounds for distance)
Team 2
7 x af:
1 min. jævnt tempo
1 min. højt tempo
1 min. sprint
(Roning ikke team og holder 1 min. pause mellem hver runde)
Notér egen distance for hver runde